На рисунке LI - левая подвздошная область, в которой находится сигмовидная кишка
Каждый страдающий запором, наверное, задавал себе вопрос - где та волшебная таблетка, которая навсегда избавит меня от него? К сожалению, надо признать, такой таблетки нет!
Освобождение кишечника - один из основных естественных процессов и вместе с приемом и перевариванием пищи главное условие сохранения здоровья. Фекальные массы обычно накапливаются и застаиваются в сигмовидной кишке, которая находится слева по диагонали от пупка. Страдающие хроническим запором часто ощущают в этой области уплотнение или припухлость. Как устранить запор? Жители Донецкой области могут получить полезные советы по борьбе с запорами в Донецке от американской компании НСП.
Если Вы страдаете хроническим запором, попробуйте выполнять утром, не поднимаясь с постели, такое упражнение. Тремя пальцами обеих рук осторожно помассируйте по часовой стрелке левую подвздошную область, слегка при этом надавливая на нее. На рисунке она обозначена буквами LI (симметрично к области аппендикса). В этой области находится сигмовидная кишка - изогнутый отдел толстого кишечника, в котором часто застаиваются продукты переваривания пищи.
На рисунке LI - левая подвздошная область, в которой находится сигмовидная кишка
После этого выпейте стакан кипяченой воды комнатной температуры. Если всё сделано правильно, Вы почувствуете скопление газов в брюшной полости, а потом появятся позывы к опорожнению кишечника. Обычно этот приём неплохо помогает разбудить от сна вялую перистальтику кишечника. Если в первое утро упражнение не помогло, не бросайте его - попробуйте на следующий день, и так хотя бы неделю. Времени упражнение занимает немного, а результат того стоит. Не усердствуйте в массировании кишечника чрезмерно, и не забывайте, что это только вспомогательное средство, которое не устраняет саму причину нарушения правильной работы пищеварительного тракта. Если при массаже области LI Вы почувствуете боль, упражнение сразу нужно прекратить, и обратиться к врачу - причины запора могут быть более сложными, чем застой, и требовать квалифицированного лечения.
У многих людей позывы к опорожнению кишечника появляются минут через 10-15 после завтрака. Так что завтрак должен быть, и должен быть плотным, полноценным приёмом пищи. Попробуйте перейти к приёму на завтрак второго блюда - супа или борща. Борщ утром есть более здраво, чем перед сном. Чашечка кофе с бубликом завтраком не является и запоры не устраняет!
Помогает интенсифицировать пищеварение такое природное вещество, как пиперин - оно содержится в черном перце. Если у Вас нет язвы желудка и других противопоказаний к острым блюдам и специям, посыпайте молотым черным перцем готовое мясо, салаты, овощные рагу. Учтите, что добавлять черный перец-горошек при варке в суп - совсем другое дело, здесь Вы, конечно, добиваетесь пряного аромата и более насыщенного вкуса, но пиперин разрушаете. А вот в ответ на пиперин из сырого перца поджелудочная железа выделяет больше пищеварительных ферментов, которые и оживляют движение перевариваемой пищи по кишечнику, предотвращая запоры.
Несмотря на сходство этой большой проблемы у всех страдающих, причины запора могут быть глубоко индивидуальны. В лечении запоров три основных этапа. Во-первых, часто это следствие какого-либо заболевания. Поэтому излечение основного заболевания избавляет и от запора. Однако не всегда удается так просто от него избавиться.
Тогда вторым этапом врач рекомендует изменить образ жизни, больше двигаться и употреблять
побольше пищевых волокон. Назначение натуральных слабительных препаратов, таких, как Каскара, идет уже третьим, последним этапом.
Всем хорошо известна рекомендация потреблять достаточное количество пищевых волокон. Эта рекомендация универсальна и для снижения веса тела, и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Пищевые волокна являются необходимой составляющей рациона любого человека, а тем более они важны для человека, страдающего запором.
Что, казалось бы, может быть проще? Однако это не так, и часто бывает трудно соблюдать прием нужного количества пищевых волокон! Причин немного: сложно считать их количество в продуктах питания, содержатся они часто в не самых любимых продуктах, переносятся плохо, вызывают метеоризм, грубые волокна раздражают слизистую оболочку кишечника и требуют приема большого количества растительной пищи, к которой организм не привык.
К счастью, группа пищевых волокон весьма разнообразна, и в ней даже можно найти пищевые волокна с прямо противоположными свойствами. Одни могут быть хорошо растворимыми в воде, а другие нерастворимыми, одни хорошо перевариваются полезными кишечными бактериями, вызывая их рост, другие плохо.
Что выбрать, особенно при запоре? Во-первых, желательно, чтобы это было мягкое пищевое волокно, которое не раздражает слизистую оболочку, во-вторых, не требует радикального и быстрого изменения режима и частоты питания, в-третьих, с доказанным эффектом снижения холестерина, в-четвертых, с хорошей переносимостью. Пищевые волокна на основе семян подорожника удовлетворяют всем вышеперечисленным требованиям.
В Донецке подорожник представлен в виде биологически активной добавки "Локло". Пищевые волокна в составе Локло (Loclo NSP) эффективны и безопасны, поскольку собраны из целого ряда растительных источников, хорошо изученных и проверенных на содержание природных компонентов. В одной столовой ложке Локло содержится 3,8 граммов пищевых волокон, помогающих устранить запоры при ослабленной работе кишечника, в том числе 3,2 грамма растворимых и 0,6 граммов нерастворимых. Состав Локло, применяющегося при постоянных запорах, стандартизован со всей американской тщательностью и содержит помимо семян подорожника яблочный пектин, овсяные отруби, корицу, корень куркумы, свеклу красную, морковь и масло семян сафлоры, камедь гуарового дерева, листья кочанной и китайской капусты, биофлавоноиды гесперидин и цитрусовые, морковь и томат, листья розмарина и смолу акации.
Для восполнения дефицита пищевых волокон рекомендуется начинать прием Локло с половины чайной ложки в сутки. Организм,
а в частности, кишечник должен привыкнуть к более энергичной работе, которой требует поступление пищевых волокон. Обязательно не только запивать препарат стаканом воды, но и пить больше воды в течение всего дня.
Вы должны знать, что растительные волокна впитывают большое количество воды, разбухают и заставляют работать кишечник интенсивнее.
В случае длительных, тяжелых запоров рекомендуется использовать такой слабительный препарат, как Каскара (также полностью изготовленный из
растительного сырья). Его нужно применять не постоянно, а периодически, не допуская привыкания к нему организма.
Читайте также статью Синдром хронической усталости
Чтобы заказать Локло или Каскару по доступным ценам, получить полную информацию о растительных препаратах компании NSP в Донецкой области - обращайтесь к консультанту Евгении Григорьевне по тел. +7(949)459-54-64, (095)366-69-60, (062)309-98-08.