Что такое БАД
БАДы компании NSP в Донецке
Профилактика заболеваний в Донецке
Поиск по сайту - вся информация

Burdock (Бёрдок, Репейник) NSP в Донецке

Компьютерная диагностика в Донецке
Причины хронических заболеваний
БАД NSP для зрения

Как правильно худеть зимой – советы врача-диетолога в Донецке с компанией NSP

Очень часто к зиме мы набираем лишний вес. А можно ли худеть с помощью диет зимой? Как можно уравновесить повышенную потребность в энергии в холода и снижение веса? Действительно, стоит ли начать худеть уже сейчас, или подождать, пока на улице начнет теплеть, поближе к лету? Давайте узнаем, что нам советует диетология.

Можно ли худеть зимой? Сезонные факторы риска донецкого региона

Один из аргументов тех, кто ставит под вопрос результативность зимнего снижении веса, – слишком большие энергетические затраты и, соответственно, желание есть больше сытной калорийной пищи. Действительно, когда за окном минусовая температура, организму требуется значительное количество энергии. Вот только есть один нюанс: а так ли много времени современный городской житель проводит на улице? Да, лесорубу, дворнику, охотнику, постовому или уличному продавцу кроме хорошей одежды нужно и внутреннее тепло, источником которого служит энергетически полноценная пища. Большинство же людей находится 90% времени в обогреваемом помещении, для них нет особенной разницы между жарким летом или холодной зимой.

Более того, малоподвижность (гиподинамия) как раз более типична для зимы. Мороз или ветер служат оправданием меньшей физической активности: на прогулку идти холодно, а сделать хотя бы получасовую гимнастику дома заставить себя может далеко не каждый.

Другая зимняя особенность – постоянная сонливость, упадок сил и даже депрессия. Сказываются темнота за окном, недостаток ультрафиолета, накопившаяся усталость. С хандрой можно справиться разными способами, но самый популярный – заедать ее сластями и другой вкусной, хотя и далеко не всегда полезной пищей. Диетологи и психологи называют ее «комфортной едой».

Наконец, замедлению метаболизма и, как следствие, набору веса способствует недостаточное количество витаминов в пище. В рационе уменьшается количество свежих овощей, зелени и фруктов, упор делается на консервы, макароны, а то и полуфабрикаты. Решение найти несложно даже при ограниченном доступе к свежим растительным продуктам. Великолепный источник витамина С, важного для метаболизма, – квашеная капуста. Цельные злаки, орехи и семечки снабдят организм витаминами группы В, а кисломолочные продукты и жирная морская рыба обеспечат его витамином D. Кроме того, любой человек может выращивать на подоконнике зелень и проращивать зерна и семена – проростки являются натуральным поливитаминным концентратом. Все зимние проблемы, способствующие набору веса, решаемы, и никаких объективных препятствий к тому, чтобы привести фигуру в порядок, нет.

Важные правила похудания в зимний период NSP с применением БАД Garcinia Combination (Комплекс с гарцинией)

Ничего не мешает заняться фигурой уже сейчас и избавляться от лишних килограммов без спешки и вреда для здоровья вместо того, чтобы весной, в преддверии пляжного сезона, пытаться сбросить вес с помощью сомнительных диет и добавок. Сезонные особенности накладывают свои ограничения – спланировать свою программу похудения нужно грамотно.

• Голодать и уменьшать калории значительно ниже уровня естественной суточной потребности нельзя. Формулы для ее расчета с учетом возраста, пола и физической активности можно найти в Интернете и справочниках. Вы можете снизить калорийность на 5-10%. Это не истощит ваш организм и даст возможность включить в метаболизм жировые отложения.
• Ограничьте жареную пищу, сдобную выпечку, майонез, жирное мясо, но не убирайте молочные продукты и растительные масла (как заправку в готовые блюда, а не для жарки). Жиры нужны для поддержания хорошего состояния кожи и нервной системы. Без них пережить зимнюю хандру будет намного тяжелее.
• Замените слишком калорийные и тяжелые для усвоения гарниры – картошку и макароны – на тушеные овощи. Картофель допустим, но только в запеченном виде, а не как пюре или фритюр.
• Колбасами, пельменями, котлетами, зажаренной до корочки курицей вы легко и с выгодой для здоровья и фигуры вы можете пожертвовать. Замените их на бобовые, особенно фасоль и чечевицу, рыбу, запеченную в фольге курицу или постное мясо.
• Категорически нельзя лишать себя углеводов, главного источника энергии. Сахар, выпечка из белой муки, конфеты вредны в любой сезон, особенно зимой с ее гиподинамией. Предпочтение отдавайте медленным углеводам – кашам, хлебу из цельных зерен, овощам. Когда очень хочется сладкого, съешьте 1-2 ложки меда или кусочек шоколада без добавок.
• Пейте больше жидкости – воды, зеленого чая, морсов. Потребность организма в воде зимой не снижается, а даже повышается, так как относительная влажность воздуха на улице, и особенно в отапливаемых помещениях, высушивает организм.


Диета Протасова от компании НСП - читать статью

Планируем меню на зиму для худеющих с биодобавками НСП в Донецке

На зиму приходится самый главный праздник – Новый год. Не стоит, сидя за праздничным столом, подсчитывать каждую калорию и портить себе настроение. В остальное же время старайтесь строить свое меню так, чтобы не наносить вреда фигуре. Ориентируйтесь на доступный для вас набор продуктов и вкусовые предпочтения. Вот лишь один из вариантов того, как построить свое зимнее меню так, чтоб и получить необходимую энергию, и не набрать лишний вес.

• Завтрак. Омлет с овощами или грибами, или каша с сухофруктами, кофе без сахара. Завтрак обязательно должен быть горячим!
• Полдник. Творог со сметаной и медом или тост с сыром.
• Обед. Салат из квашеной капусты, запеченная куриная грудка с овощным гарниром и специями или фасолевый суп.
• Ужин. Рыба с овощами или запеченная картошка с грибами. Биологически активная добавка «Гарциния комбинация» для похудания.
• За 1-2 часа до сна. Ромашковый чай с курагой или стакан кефира с медом.

Согрев без лишних калорий от NSP для похудания в холодную зимнюю стужу

Жирная пища, тяжелая сдоба и наваристые супы – не самый лучший способ поддержать внутреннее тепло. Даже зимой можно согреть себя с помощью легких и полезных продуктов. Все продукты делятся на охлаждающие и согревающие. В холода лучше отдавать предпочтение второй группе.

• Молочные продукты – сыры, творог, сметана. Кисломолочные продукты относятся к освежающим, но они важны – они регулируют работу кишечника и помогают лучше усваиваться другой пище.
• Злаки – гречка, овес, кукуруза, просо (пшено), а также бурый рис и пшеница грубого помола.
• Бобовые и орехи – чечевица, фасоль, грецкие орехи.
• Овощи и фрукты – бананы, цитрусовые, сухофрукты, клюква и брусника, особенно чернослив и изюм, томаты, репа и редька, вся зелень, морковь, свекла, картошка в запеченном виде, квашеная капуста. Продукт растительного происхождения – Гарциния.
• Специи – все, кроме мяты, тархуна, кардамона, фенхеля.
• Масла – горчичное, кунжутное, соевое масла. Оливковое и подсолнечное, как ни удивительно, на Востоке считаются летними продуктами.

Все зимние проблемы, способствующие набору веса, решаемы, и никаких объективных препятствий к тому, чтобы привести фигуру в порядок, нет. В этом Вам поможет специальная биодобавка «Гарциния» от компании НСП в Донецке. Произведенная из природного растительного сырья – гарцинии камбоджийской – она снижает ощущение голода, способствует похуданию и снижению веса.

Подробную информацию о составе и действии пищевой добавки Гарциния комплекс, о том, как употреблять Гарцинию, как купить её со скидкой в Донецке - можно получить у Вашего консультанта Евгении Григорьевне. Звоните ей в Донецке по телефону (071)459-54-64, (062)223-98-45, (095)366-69-60.

Читайте также статью Как правильно питаться в период весенних пикников

Чтобы проконсультироваться по всем вопросам, касающимся продукции НСП, звоните в Донецке Евгении Григорьевне по тел. (071)459-54-64, (062)223-98-45, (095)366-69-60.