Обед раздели с другом, или как выжить в череде пикников с Протеазой Плюс
Наконец-то установилась теплая солнечная погода, которая так и манит нас совершить вылазку на природу! Как правило, целью таких мероприятий становится приготовление и поедание очередного шашлыка. Это хорошо для поддержания компании, но плохо для талии. Что же делать, если вы на диете, а вас позвали на пикник или в гости?
Есть или не есть?
Конечно, есть! Но не мясо во время пикника, а низкокалорийную полезную еду до него. Удивлены? Дело в том, что нормальная реакция нашего организма - утолить голод и, если есть возможность, отложить что-то про запас. А вот если вы немного перекусите дома, то в час X уже не будете испытывать «волчьего» голода А значит, не подвергнете сидящий на диете организм дополнительному искушению. Если же аппетит (не голод!) вновь начинает подступать, выпейте стакан обычной воды комнатной температуры.
Что бы съесть, чтобы похудеть? Советы от компании НСП в Донецке
Практически на любом «празднике живота» можно найти то, что не повредит фигуре. И тут есть два варианта. Первый: есть все, но в небольших количествах. Главное - не наедаться до отвала и подсчитывать калории. Суточная норма калорий для женщин - от 1700 до 2500 (в зависимости от телосложения и образа жизни). Примерную калорийность блюд можно заранее посмотреть в специальных таблицах. Конечно, вы не запомните ее всю, да и не надо: отметьте для себя примерное содержание калорий в самых распространенных блюдах.
Вариант второй: выбирать диетические блюда. Предпочтите овощную нарезку салату оливье, возьмите немного куриной грудки вместо свиной отбивной под майонезом, выберите на десерт фрукты вместо торта. На тот же пикник можно сделать полезные бутерброды с цельнозерновым хлебом и овощами, а вместо жирного мяса нанизать на шампур перцы и баклажаны. Это будет еще вкуснее!
In vino Veritas...
Еще один подвох застолий и посиделок - в подаваемых напитках.
Мало кто задумывается о том, что 100 г водки содержат 224 ккал, а бокал вина - от 90 до 120 ккал. Совмещая еду с алкоголем, вы увеличиваете калорийность своего ужина примерно вдвое!
Сладкие газированные напитки не менее опасны для диеты. Ведь они не утоляют жажду, а лишь провоцируют ее. Поэтому, если вы действительно не намерены нарушать диету, отдайте предпочтение минеральной негазированной воде, несладким компотам или морсам.
Провести время с пользой
Дружеские посиделки и разговоры во время еды - это замечательно, но зачем засиживаться, когда можно выйти из-за стола. Отправляясь на природу, возьмите какой-нибудь спортивный инвентарь: активные развлечения не оставят и следа от полученных во время еды калорий.
Если возможности выбраться на природу нет, подготовьте развлекательную программу для дома. Это могут быть простые танцы, игры в крокодила, фанты.... В гостях попросите хозяйку дома показать вам семейные фото, выйдите на балкон подышать свежим воздухом. Вот увидите: то тут, то там у вас будут находиться новые собеседники и темы для разговоров, и вы еще долго не вернетесь за стол. Вечер с хорошими развлечениями всегда оставляет больше приятных воспоминаний, чем просто посиделки за столом.
Хозяин – барин
Совет: не стоит привлекать внимания к вашей диете. Иначе обязательно найдется кто-то, кто захочет вас, бедняжку, накормить. В конце концов, всегда можно «присочинить», что на какое-то блюдо у вас аллергия.
И уж тем более диета не повод для отказа принять гостей у себя дома! У себя уж точно можно подать те блюда, которые не противоречат вашей диете. Только помните, что не стоит выставлять на стол только диетическую еду: ведь худеете вы, а не ваши гости.
Хотя, возможно, ваша диета станет поводом для введения новой моды в вашей компании. Разместите где-то на заднем фланге небольшой столик с закусками и нарезанными фруктами и овощами, канапе, которые можно съесть за один укус, и столик с напитками, где каждый из гостей обслуживает себя по собственному желанию. Такой фуршет-формат вечеринок позволяет сделать акцент на общении и развлечениях, а не на еде.
Диета не повод для того, чтобы прятаться от вечеринок и застолий. Это толчок к пересмотру своего отношения к еде. Какой бы хорошей ни была диета, все ее результаты быстро исчезнут, если у вас не сформируется новое отношение к принципам питания.
Компания NSP в Донецке рекомендует использовать специальную добавку к пище - Протеазу Плюс, предназначенную для помощи организму в переваривании высокобелковой пищи, такой как мясо. Активные ферменты - составляющие Протеазы Плюс - расщепляют белки мясной пищи до аминокислот, которые затем уже легко усваиваются организмом человека.
Чтобы проконсультироваться по всем вопросам, касающимся продукции НСП, звоните в Донецке Евгении Григорьевне по тел. +7(949)459-54-64, (095)366-69-60, (062)309-98-08.
